التخطي إلى المحتوى

كثير من المسببات
التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان يتم تفاديها ببساطة عند اتباع اسلوب حياة
صحي، فالتمارين الرياضية والنظام الغذائي والابتعاد عن التدخين هي الخطوات الاولى
للابتعاد عن مرض السرطان
.
ولكن العديد من الدراسات الحديثة كشفت عن اشياء كثيرة صغيرة إذا تم تفاديها يقل
كثيراً معدل الاصابة بالسرطان وسنتعرف معاً على تلك النصائح

1-ترشيح مياه
الصنبور قبل استعمالها في الشرب

كثير من المواد
المسببة للسرطان والمواد التي تسبب اختلال الهرمونات تأتي مع مياه الصنبور، وتقول
الدراسات ان ترشيح مياه الصنبور يمنع من وصول تلك المواد الى الجسم. كما تنصح
باستخدام العبوات الزجاجية او المصنوعة من مادة الاستانلس بدلاً من استخدام
العبوات البلاستيكية التي تسرب بعضاً من الكيماويات الى الماء.

2-تتبيل اللحوم
جيداً قبل الطهى

أثبتت الدراسات أن
شواء اللحم بدون تتبيل قد يؤدي الى تكوين مواد كيميائية تسبب السرطان وينصح
الخبراء بتتبيل اللحم جيداً، وإضافة الزعتر وإكليل الجبل لأنهما من المواد القوية
كمضاد للأكسدة ويقللان من خطر الاصابة بالسرطان.

3-تناول القهوة

دراسة بريطانية
أفادت أن تناول الكافيين وبالذات الموجود في القهوة يقلل معدل الاصابة بالسرطان
الى 40% وخاصة سرطان الفم والحلق وسرطان المخ.

4-تناول الكثير من
الماء

تناول الكثير من
الماء ينقي الجسم من السموم وينصح الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء يومياً لتفادي
تراكم السموم في الجسم. ويفيد هذا بشدة مع سرطان المثانة لأن تناول الماء بكثرة لا
يجعل البول يتراكم في المثانة.

5-تناول الخضروات

الخضروات الورقية
وبالذات الداكنة التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكلورفيل تمد الجسم بكميات
كبيرة من الماغنسيوم التي أثبتت الدراسات انه يقلل الاصابة بسرطان القولون عند
السيدات.

6-تناول المكسرات

المكسرات مصدر جيد
للسيلنيوم وهو مادة قوية مضادة للأكسدة، ويمنع خطر الاصابة بسرطان المثانة
والرئتين والقولون، كما أن السيلينيوم مقوي لجهاز المناعة.

7-ممارسة التمارين
الرياضية

ممارسة التمارين
الرياضية البسيطة ولكن بانتظام يقلل من معدلات الاصابة بالسرطان فالتمارين تساعد
على حرق الدهون الزائدة التي قد تكون سببا في سرطان الثدي عند السيدات.

8-تجنب التنظيف
الجاف

هناك مادة كيميائية
تستخدم في التنظيف الجاف بكثرة، وهذه المادة تسبب سرطان الكبد والكلى والدم.
والخطر منها يتزايد طبعاً للعاملين في المغاسل، ولكن أيضا هناك خطورة على من يرتدي
الملابس بعد أن تم معالجتها بتلك المادة.

9-تقليل استخدام
الهاتف المحمول

محاولة تقليل
استخدام الهاتف المحمول هي محاولة تقليل أي خطورة وليست للحماية من خطر مؤكد،
فالدراسات كلها الى الآن لم تستطع تحديد إذا ما كان الهاتف المحمول يسبب سرطان في
المخ أم لا، لذلك فمن باب الحيطة يجب تقليل استخدام الهاتف المحمول عن طريق
استعماله للمكالمات القصيرة فقط واستعمال السماعات الخارجية.

تابعينا في الجزء الثاني من المقال على هذا الرابط.