التخطي إلى المحتوى

تحدثنا في الجزء الأول من المقال عن احتياطات وتغيرات بسيطة على أسلوب الحياة للوقاية من مرض السرطان، نتابع سوياً باقي هذه الاحتياطات.

10-ارتداء
الالوان المناسبة في الشمس

تختلف الألوان في
درجة امتصاصها لأشعة الشمس الضارة، فالأحمر والأزرق يحميان الجلد من الأشعة أكثر
من الأبيض والأصفر. والحماية من أشعة الشمس الضارة مهمة للغاية لأنها تقي من
الاصابة بسرطان الجلد.

11-شراء الطعام
الغير معالج

ينصح الخبراء
بالبحث عن الطعام الطبيعي الغير معالج، اللحوم الغير معالجة بالمضادات الحيوية
والدجاج الغير معالج بالهرمونات، كذلك الخضروات الغير معالجة بالمبيدات الحشرية لأن
كل هذه المواد الضارة تؤذي الجسم وتزيد من معدلات الإصابة بالسرطان.

12-التحقق من جرعة
حمض الفوليك

حمض الفوليك وهو
نوع انواع فيتامين
B وهم 12 نوع، لا يجب تناول أكثر من الجرعة المحددة منه
يومياً لان الزيادة في تناوله قد تكون سببا في رفع معدل الاصابة بسرطان القولون
والرئة والبروستاتا.

13-زيادة معدلات
تناول الكالسيوم

تناول الكالسيوم
وخاصة في الحليب يقلل من الاصابة بسرطان القولون، وهناك دراسة اجريت اثبتت ان
تناول كوب من الحليب يومياً قد قلل انتشار الخلايا السرطانية في القولون عند
مجموعة من المرضى المصابين بسرطان القولون.

14-تناول
المخبوزات السمراء

المخبوزات السمراء
أو المستخدم فيها القمح ذو الحبة الكاملة أفيد بكثير للجسم من القمح الأبيض الذي
قد يكون عاملاً مهما في الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.

15-الانتباه
للمواطن المصابة بآلام متكررة

قد تتجاهل بعض
السيدات بعض الآلام المتكررة في منطقة البطن والحوض مع الحاجة الملحة للتبول، وهذه
الأعراض قد تشير الى سرطان المبيض، والأمر خطير وقد يصبح مميتاً إذا تم تجاهله.
سرطان المبيض قد يستجيب للعلاج إذا تم اكتشافه مبكراً، لذلك يجب عدم تجاهل اي
اعراض مؤلمة متكررة والذهاب الى الطبيب فورا.

16-تحاشي استعمال
الاشعة المقطعية

يجب استعمال
الاشعة المقطعية عند الضرورة فقط وعدم الافراط في التعرض لها، واستبدالها بأي
طريقة أخرى للتشخيص مثل الموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي لان الاشعة
المقطعية تسبب سرطان الدم.

17-التخلص من
الوزن الزائد

الوزن
الزائد بعد الثلاثين يكون سببا في الاصابة بسرطان الثدي والبنكرياس، عليك التخلص
من الوزن الزائد