التخطي إلى المحتوى

إذا كنت تشعرين بالملل من تناول الأطعمة الصحية
التقليدية، فيمكنك تجربة هذه الوصفات الصحية سهلة التنفيذ باستخدام الافوكادو
ومكون آخر فقط.

الأفوكادو والبيض المسلوق

حضري البيض المسلوق بطريقة بندكت، وذلك بكسر
البيضة في وعاء به ماء مغلي وتركها حتى تتماسك. تقسم حبة الأفوكادو الى نصفين
وتزال البذرة، ثم يوضع مكانها البيضة مع قليل من الملح والفلفل الأسمر.

الافوكادو والباستا

نسلق بعض المكرونة المصنوعة من دقيق القمح الكامل
مع القليل من الملح. ثم نأخذ نصف كوب من ماء المكرونة ويقلب فيه نصف ثمرة من
الأفوكادو، ثم نضع الخليط على المكرونة ونقلب جيداً، وتقدم ساخنة.

الافوكادو والتونا

تهرس نصف ثمرة من الافوكادو مع محتويات علبة
من التونا، ويضاف قليلا من الملح ونصف معلقة من زيت الزيتون.

صوص للسلطة بالأفوكادو

نخلط عصير ليمونة مع نصف ثمرة أفوكادو ويحفظ
الخليط في الثلاجة. يستعمل الخليط لتتبيل السلطة.

ايس كريم الافوكادو

امزجي ثمرة أفوكادو مهروسة مع 2 ملعقة كبيرة
من الأفوكادو. ويتم اضافة نصف ثمرة افوكادو لكل ملعقة اضافية من الايس كريم ويضرب
في الخلاط حتى يصبح متجانساً.

الأفوكادو ليس فقط من الأطعمة الصحية جداً
للجسم، ولكن أيضاً يمكن مزجه بمنتهى البساطة ليتماشى مع مختلف انواع الأطعمة.

اقرئي أيضاً:

الافوكادو منجم فوائد لصحتك

وصفتين من الأفوكادو لجمال بشرتك

قوة الشفاء في الأفوكادو

طريقة عمل سلطة الأفوكادو

سلطة الأفوكادو والطماطم