التخطي إلى المحتوى

تعد رائحة الفم الكريهة مشكلة محرجة وقد تؤثر سلباً على علاقات المصاب بها بمحيطه الخاص والعام, فهى مشكلة يعاني منها الكثيرون وأسبابها تختلف وقد يكون الخلل من الفم أو الأسنان أو  من المعدة وكذلك تختلف الحلول.

تقدم لكِ مجلة حياتكِ أفضل الطرق الفعالة للقضاء على رائحة الفم الكريهة ..

إحرصي على غسل أسنانكِ و لسانكِ و تنظيفهما جيداً
لأنهما يحتويان على أنواع كثيرة من الباكتيريا مما يتسبب في ظهور الرائحة الكريهة
منه فالأسنان تعلق بها بقايا الطعام و اللسان تلتصق به هذه البقايا أيضاً بالإضافة
لبعض الخلايا الميتة.

قومي بترطيب حنجرتكِ و لا تجعليها تتعرض للجفاف لفترة
طويلة
لأن هذا يساهم في صدور الرائحة الكريهة من الفم و هو السبب الرئيسي لحدوث
ذلك بعد الإستيقاظ من النوم فأشربي الماء و العصائر و السوائل بكثرة و خاصة في فصل
الصيف و تناولي العلكات و حبوب النعناع.

لا تعتمدي إعتماداً كلياً على حبوب النعناع في تخليص
فمكِ من الروائح الكريهة
لأن هذه الحبوب لا تقتل الباكتيريا في فمكِ و لو كانتِ
محتوية على السكر ستساهم في تحفيزها بشكل أكبر كي تنتج الرائحة الكريهة.

إهتمي بمعرفة مكونات أطعمتكِ لأن الطعام الذي تقومين
بتناوله هو المسبب الأكبر لظهور الرائحة الكريهة في فمكِ فعلى سبيل المثال الأطعمة
التي تحتوي على البصل أو الثوم ستجعل رائحة فمك كريهة كما أن اللحوم التي تلتصق
بالأسنان و يصعب تنظيفها تساهم في ذلك أيضاً لأنها تتحلل بين أسنانكِ.

حاولي أن توازني بين وجباتكِ الغذائية إن كنتي تتبعين
حمية لإنقاص وزنكِ
لأن الحميات الغذائية تجعل جسدكِ يحرق الدهون بدلاً من السكريات
و هذا يتسبب في ظهور الرائحة الكريهة في فمكِ.

إحرصي على غسل فمكِ بشكل جيد بعد تناولكِ للطعامكِ أو
شربكِ لأي مشروب
حتى تتخلصي من بقايا الطعام و الشراب و الباكتيريا بشكل فوري.

إستخدمي العلاجات الطبيعية في علاج رائحة فمكِ الكريهة
بدلاً من اللجوء إلى العلاجات الكيميائية كأن تشربي كوباً من الشاي الأخضر بعد
تناولكِ لوجبتكِ الغذائية لأنه يقوم بتخليص فمكِ من الباكتيريا و الرائحة الكريهة
فيه و يكافح ظهور التسوس في أسنانكِ.

قومي بفرك أسنانكِ بأعواد القرفة أو أضيفي القليل منها
إلى الشاي الأخضر
لأنها تقضي على الرائحة الكريهة في فمكِ.

إحرصي على تناول النعناع و البقدونس و الكزبرة الخضراء
و الشبت
لأنها تساهم في تحسين رائحة الفم.

 – تناولي
الفواكة و الخضروات التي تحتوي على فيتامين ج
مثل البطيخ و الفراولة و التوت و
البرتقال و الجزر و الكرفس لأنها تطرد الباكتيريا من فمكِ.

إمتنعي عن التدخين لأنه لا يسبب الرائحة الكريهة فقط
في فمكِ و يغير من لون أسنانكِ بل يقوم بالإضرار بصحتكِ بشكل عام.

إستشيري طبيب الأسنان إذا لم تنجح أية وسيلة مما سبق
في القضاء على الرائحة الكريهة لفمك.